今日は芝居の稽古の進行役だったので、 久しぶりに肉体訓練(筋トレ)を入れてみた。 皆へばっていたが、僕も少々きつかった。 ・・・ 今日は各メニュー20回ずつだったのだけれど、 大体このメニューより少し強化したものを、 50回1セットで3セットはこなして…